加拿大健身房：教练说“No pain, no gain”，我差点把自己练进急诊……

刚来加拿大那阵，我办了张健身房会员卡。

第一次跟团课，教练在前面喊：
“Come on! No pain, no gain!”
“加油！No pain, no gain！”

我一听，脑子自动翻译：
“没有痛苦，就没有收获。”

那不得越痛越有效？

别人深蹲做到12个就停，我腿已经抖得像筛子，还硬撑着往下蹲。

旁边加拿大大哥看我脸都变形了：
“You okay?”
“你没事吧？”

我咬着牙：
“Yeah! No pain, no gain!”
“没事！不痛哪来的收获！”

结果下一秒，膝盖突然刺痛，我还准备继续。

教练直接冲过来：
“Stop! If it’s sharp pain, stop!”
“停！如果是刺痛，马上停！”

我懵了：
“But you said no pain, no gain.”
“可你刚才不是说，不痛就没收获吗？”

全组安静两秒。

教练笑了：
“It means you have to work hard. It doesn’t mean injure yourself.”
“意思是想有收获就得付出努力，不是让你把自己练伤。”

旁边大哥补了一刀：
“No pain, no gain. Not no knee, more gain.”
“是付出才有收获，不是膝盖没了收获更多。”

全场直接笑炸。

我这才明白，no pain, no gain虽然健身房里特别常听到，但重点是：想进步，就得付出努力、接受辛苦。

它更接近中文的“一份耕耘，一份收获”，不是“身体越疼效果越好”。

后来每次听到有人喊“No pain, no gain”，我都会下意识摸一下自己的膝盖。

还有哪些英文你们曾经按字面意思理解，结果当场社死过？求几个，我感觉我还能再踩坑。